Kako prepoznati anksioznost kod djece

Uz svakodnevnu užurbanost, gdje se susrećemo s raznim opterećenjima, stresom, nedostatkom vremena za opuštanje, sport, pravilnu i redovitu prehranu, često se događa da to dovodi do pojave anksioznosti.

Anksioznost je psihički poremećaj koji se očituje neugodnim stanjem uzbuđenja, napetosti zbog osjećaja ugroženosti, straha bez pravog vanjskog razloga . Pojedinac tako ima osjećaj da ne može upravljati životnim problemima i osjeća izuzetan psihički pritisak. Kod beba anksioznost može biti potaknuta odvajanjem od majke jer još nisu u stanju precijeniti svoje postojanje bez njezine prisutnosti. Kod starije djece, međutim, najčešće se javlja pri pokušaju postizanja školskog uspjeha -istovremeno veliku ulogu igraju roditelji sa svojim očekivanjima, jer kod djece mogu stvoriti osjećaj neadekvatnosti, nedostatka samopouzdanja, anksioznosti, pa čak i depresije, jer se osjećaju prihvaćeno samo ako udovolje roditeljima i ispune njihova očekivanja (na primjer: najbolji rezultat je samo 5, a ne drugi).

Važno je razlikovati pojmove straha i tjeskobe. Strah kod osobe nastaje kada se nađe u objektivno prijetećoj situaciji i ona je realna, dok kod anksioznosti nema objektivne situacije, tj. osoba ne zna čega se točno boji, stalno je nervozna, ograničava svoj život i uvjetuje njegov životni stil na račun tjeskobe . Anksioznost je često popraćena napadajima panike, a ujedno navedeno zdravstveno stanje dovodi do depresije.

Simptomi anksioznosti kod djece

– pesimizam,

-krutost,

– introspekcija,

– asocijalnost,

– nervoza,

– opozicija,

– prkos,

– loše raspoloženje i plakanje,

– razdražljivost.

Situacije u kojima djeca najčešće doživljavaju anksioznost

– posjet stomatologu,

-opterećenja u školi,

– odvajanje od roditelja,

-neprihvaćenost u društvu vršnjaka.

Kako pomoći djeci s anksioznim poremećajem

1. Prvi korak u rješavanju djetetove anksioznosti svakako je razgovor . Pitajte ga što ga muči i dajte mu osjećaj sigurnosti. Razgovor je važan. Na taj način ćete mu dati osjećaj blizine i topline, a dijete će znati da nije samo u teškoj situaciji.
2. Tehnike opuštanja – Potaknite dijete na korištenje različitih tehnika opuštanja koje učinkovito pomažu kod i protiv anksioznosti. Dijete će se tako opustiti i moći konstruktivnije rješavati probleme. U prvom planu su tehnike disanja za opuštanje, koje će lako savladati, ali istovremeno djeluju odmah. Drugi je opuštanje mišića, koje pomaže opustiti tijelo.
3. Suočavanje sa strahovima – važno je da se svako dijete sa svojim strahovima nosi na prijateljski način jer ga samo tako neće ometati u svakodnevnom životu. Kad ih prevlada, više će vjerovati u sebe i ujedno se riješiti teškog tereta.
4. Djeca bi također trebala raditi stvari koje vole kada su tjeskobna. Glazba djeluje umirujuće na ljude, dovodi nas u dobro raspoloženje i osigurava povećanje hormona serotonina u tijelu. Također možete pripremiti obiteljske karaoke sa super karaoke zvučnikom s mikrofonom Celly i neizmjerno se zabaviti ili možete imati jednostavan zbor gdje možete koristiti mikrofon s bluetooth zvučnikom 2u1 Celly .